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Progressive Relaxation (PR) nach Edmund Jacobson
Sich zu entspannen hilft, kurz- und langfristige Belastungen, Stress und Schmerzen im Alltag besser zu bewältigen. Sich zu entspannen kann jeder erlernen, es ist
wie ein Eintauchen in warmes Wasser oder ein Dösen auf einer Bergwiese. Das Gegenteil von Entspannung ist Anspannung. Bei der PR werden deshalb die einzelnen Muskelgruppen nacheinander angespannt
und wieder losgelassen und nachgespürt, wie sich die Muskelgruppen immer weiter lockern und sich der ganze Körper dabei entspannt.
ID: KU-ST-HUTESA - Zuschuss durch Ihre Krankenkassen möglich
20.01.2025 - 10.03.2025
Mo. 18:00 - 19:00
Trainerin: Petra Maria Heinle
Langgasse 8 1/4
87497 Wertach
(Praxisraum)
Bitte bequeme Kleidung und Hausschuhe/dicke Socken mitbringen. Keine Kurse am 03.02., 10.02.25 und 03.03.2025 (Termine werden nachgeholt bzw. Stunden auf die Einheiten verteilt)