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Progressive Relaxation (PR) nach Edmund Jacobson

 

Sich zu entspannen hilft, kurz- und langfristige Belastungen, Stress und Schmerzen im Alltag besser zu bewältigen. Sich zu entspannen kann jeder erlernen, es ist wie ein Eintauchen in warmes Wasser oder ein Dösen auf einer Bergwiese. Das Gegenteil von Entspannung ist Anspannung. Bei der PR werden deshalb die einzelnen Muskelgruppen nacheinander angespannt und wieder losgelassen und nachgespürt, wie sich die Muskelgruppen immer weiter lockern und sich der ganze Körper dabei entspannt.

ID: KU-ST-HUTESA - Zuschuss durch Ihre Krankenkassen möglich

20.01.2025 - 10.03.2025

Mo. 18:00 - 19:00

 

Trainerin: Petra Maria Heinle

Langgasse 8 1/4
87497 Wertach
(Praxisraum)
Bitte bequeme Kleidung und Hausschuhe/dicke Socken mitbringen. Keine Kurse am 03.02., 10.02.25 und 03.03.2025 (Termine werden nachgeholt bzw. Stunden auf die Einheiten verteilt)